8 (0236) 32-80-95



Главный государственный санитарный врач Мозырского района
Грамович Александр Николаевич
 Прием по личным вопросам:

 первый и последний четверг каждого месяца

с 8:00 до 13:00 и 14:00 до 15:00 (запись на прием по тел. 8(0236)34-32-93)


 

Вышестоящая организация

ГУ "Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья
 246000, г.Гомель, ул.Моисеенко, 49
 Режим работы: с 9:00 до 17:00
 Перерыв: с 13:00 до 14:00

 

Главный государственный санитарный врач Гомельской области 
Тарасенко Александр Александрович
Прием по личным вопросам
Четверг: с 8:00 до 14:00
Телефон ГОРЯЧЕЙ линии
8(0232)74-86-22


  

 Ссылки на другие сайты

 

 

banner-gov

pravo by 

 

 minzdrav by

 rcheph.by

 bsmu 1

Здоровые люди 


 

КАК ПЕРЕНОСИТЬ ЖАРУ

В жару лучше отказаться от сладких напитков в пользу чистой воды. Перед выходом на улицу в жаркую погоду выпейте 1 или 2 стакана чистой воды. Регулярное поступление в организм воды в достаточном количестве обеспечит вам выносливость и жизненный тонус, избавит от недомоганий. Не увлекайтесь питьём непосредственно на жаре – это может вызвать усиленное потоотделение, которое может привести к обезвоживанию организма.

Пейте зелёный чай. Древние китайские врачи утверждали, что лучший напиток в жару – горячий зелёный чай. Такой напиток способствует активному потоотделению. Влага испаряется с поверхности кожи, забирает тепло – организм охлаждается.

Носите свободную и светлую одежду из натуральной ткани, льняную одежду светлых тонов. Это поможет отразить солнечные лучи и подарит телу комфорт. Тугие ремни ухудшают циркуляцию крови и снабжение организма кислородом.

Носите широкополые шляпы. Они закрывают голову от воздействия солнечных лучей, защищают от избытка ультрафиолета глаза и кожу лица.

Врачи рекомендуют при первой возможности гулять босиком по траве. Стимулируются точки на ступнях, которые активизируют терморегуляцию организма. При любой возможности плескайтесь в воде. Это надёжный способ избежать перегрева.

Чувствуете, что перегрелись? Сделайте глубокий вдох, подождите пару секунд и выдохните. Повторите упражнение 5 раз.

В помещении душно? Положите под язык леденец. На нижней стороне языка находится точка, воздействие на которую стимулирует работу дыхательной системы и тонизирует организм. Это поможет вам открыть второе дыхание.

Принимайте тёплый душ. Холодный душ приносит облегчение лишь на несколько минут, зато грозит простудой. А вот тёплый душ не заставляет организм испытывать температурный шок и помогает активизировать естественную терморегуляцию.

Жара не отступает даже ночью? Воспользуйтесь проверенным бабушкиным советом и смочите водой простыни. Влажная ткань поможет быстро охладиться и вернуть сон.

Если есть возможность, обязательно отдыхайте после обеда. Это даст уставшему организму передышку и обеспечит запас сил до вечера. Ложитесь не позже 23 часов и просыпайтесь пораньше. Утренняя прохлада поможет успеть справиться с множеством дел.